Saúde

Rinite, Alergias e Ar Seco: O que Fazer?

Se você acorda com o nariz entupido, sente coceira nos olhos ou vive com a garganta irritada, pode estar sofrendo os efeitos do ar seco e da exposição constante a alérgenos.
Esses sintomas são comuns, principalmente em ambientes com ar-condicionado, baixa umidade ou acúmulo de poeira.

Por que o ar seco piora a rinite e as alergias?

O ar seco resseca as mucosas do nariz, garganta e olhos. Isso deixa o organismo mais sensível a poeira, mofo, ácaros e até pelos de animais.

Com a mucosa irritada, surgem os principais sintomas da rinite alérgica:

  • Nariz escorrendo ou entupido

  • Espirros frequentes

  • Coceira no nariz, garganta ou olhos

  • Tosse seca e pigarro constante

Como aliviar esses sintomas?

A chave está em melhorar a qualidade do ar do ambiente onde você passa a maior parte do tempo. Veja algumas ações práticas que fazem a diferença:

1. Use um umidificador de ar

Umidificadores equilibram a umidade do ar, tornando o ambiente mais respirável e confortável.
Além disso, modelos com aromaterapia ajudam a desinflamar as vias aéreas — óleos como eucalipto e hortelã são excelentes aliados.

2. Limpe o ambiente com frequência

Evite o acúmulo de poeira, tapetes e cortinas que acumulam ácaros. Ambientes limpos e arejados reduzem os gatilhos das crises alérgicas.

Evite sair de um local muito quente para outro muito frio (e vice-versa), pois isso pode sensibilizar ainda mais suas vias respiratórias.

Evite o acúmulo de poeira, tapetes e cortinas que acumulam ácaros. Ambientes limpos e arejados reduzem os gatilhos das crises alérgicas.

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